Com desfer-se de l’acne: 21 consells per a la cura de la pell dels dermatòlegs

Cura de la pell

Des de l’evident (rentar-se la cara) fins a les que potser no coneixeu.

De Christa Joanna Lee, Loni Venti, MaryAnn Barone i Marissa DeSantis

9 de gener del 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Cortesia d’Instagram / @ gabriellacetrulo
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Es poden trigar anys i desenes de viatges al dermatòleg per descobrir com desfer-se de l’acne la seva pell única. Tothom té un tipus de pell exclusiu, tons de pell, estils de vida i històries genètiques que fan impossible tenir un sol consell únic per a totes les mides. Però aquí a Teen VogueA la nostra missió vital, hem aconseguit esbrinar els millors consells dels pros per indicar-vos en la direcció correcta. Ho han vist tot i no ho recomanaré a menys que estigui recolzat per l’experiència i la ciència.





Al capdamunt, vam fer els millors consells sobre com obtenir una pell clara dels dermatòlegs més importants. Seguiu llegint les nostres maneres preferides d’aconseguir que la pell es vegi i se senti millor.

1. Rentar-se la cara diàriament

La primera i més important regla no és innovadora. Recordeu rentar-vos la cara. Netejar i tractar la pell dues vegades al dia és la millor manera d’evitar els brots. Per a aquestes emergències quan sou justes també cansat de rentar-se la cara, mantingui un raig de tovalloletes al calaix de la tauleta de nit. D’aquesta manera, si arribeu a casa súper tard i no teniu ganes d’anar fins al lavabo, encara podeu anar al llit amb la pell neta!

2. Utilitzeu la tecla Dret Netejador de la cara

L’adquisició d’un rentat facial genèric no necessàriament millora la vostra pell; Perquè un netejador sigui més eficaç, heu de parar atenció a les necessitats de la pell i triar els ingredients en conseqüència. Si la pell tendeix a ser grassa, escolliu productes amb àcid salicílic, peròxid de benzoil o àcid glicòlic. Per a pells sensibles, busqueu netejadors amb àcid làctic o ingredients hidratants com la glicerina, que no siguin tan assecants com els elaborats per a tipus més oleosos.

3. No exfolies massa la pell

Netejar la cara diàriament amb netejadors granulats i productes exfoliants pot fer més mal que bé. Quan es fa massa sovint, pot causar enrogiment, inflamació i irritació. 'L'exfoliació d'un granit pot extreure cèl·lules sanes de la pell i crear una ferida oberta i un risc més elevat de cicatrius', diu Jessica Weiser, MD, del grup de dermatologia de Nova York. 'L'exfoliació s'ha de fer amb precaució, i no com a màxim 2-3 vegades a la setmana'.

4. Canvia regularment la tovallola de la cara

Quan hi penseu, buscar constantment la tovallola de cara cada dia és com tornar a utilitzar una tovallola de sopar una i altra vegada. L'ús de tovalloles brutes pot contenir bacteris i, fins i tot, poden introduir nous bacteris a la pell, cosa que pot provocar més grans. Afortunadament, això no vol dir que necessiteu obtenir una tovallola nova cada vegada que us renteu la cara, segons la doctora Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatòloga i instructora clínica certificada a la junta del NYC Langone i Mount Sinai. Sempre que estigueu realment rentant tot el vostre maquillatge, podeu deixar-vos apagar les tovalloles setmanalment.

5. Hidratar

La crema hidratant preocupada empitjorarà l’acne? Penseu-ho de nou: en realitat pot ajudar a millorar la vostra pell. 'Si la superfície de la pell està seca i deshidratada, les glàndules petrolieres tendeixen a sobreproduir oli i això pot empitjorar l'acne', afirma la Dra. Weiser. 'Hidratar la superfície de la pell pot reequilibrar les glàndules del petroli i ajudar a controlar l'acne i millorar la curació'. Quan compreu una crema hidratant, recomana buscar un producte lleuger a base d’oli que no obstrueixi els porus. El doctor Levin li agrada la hidratant calmant Differin, ja que és 'un gran hidratant equilibrat de pH lleuger que podeu utilitzar en combinació amb tractaments tòpics contra l'acne'.

6. Utilitzeu protecció solar que no obstrueixi els porus

Tot i que SPF és obligatori, alguns filtres solars poden desencadenar brots. Vostè vol buscar fórmules sense oli i no comedogènics que no obstrueixin els porus ', afirma Karen Hammerman, MD, de Schweiger Dermatology. Les opcions de marques com Elta MD i Peter Thomas Roth, que són recomanables pels professionals, es posen a prova específicament a la pell acneica, de manera que podreu obtenir la vostra dosi de SPF sense haver de preocupar-vos dels porus obstruïts.

7. Eviteu el maquillatge quan esteu treballant

Preneu-vos cinc minuts addicionals abans de saltar a la cinta rodant per rentar-vos completament la cara i treure-vos el maquillatge per minimitzar el risc d’avaries. 'La suor s'allibera a través dels porus visibles a la pell', afirma la dermatòloga Janelle Vega. 'Quan el maquillatge cobreix aquests porus, aquesta barrera no permet que la suor arribi a la superfície de la pell, cosa que pot provocar porus obstruïts. Les deixalles i els bacteris atrapats són un camp de cultiu perfecte per a cops i acotacions de l’acne.

8. Renteu la cara després de l’entrenament

'Després de la sudoració, utilitzeu immediatament un netejador exfoliant per ajudar a mantenir els porus clars i eliminar l'excés d'oli', afirma el doctor Zein Obagi, de ZO Skin Health. Proveu de conservar les pastilles de tractament de Neutrogena Rapid Clear a la bossa o al vestidor de la gimnàstica per a aquelles vegades que necessiteu una neteja continuada. Aquests eliminaran la brutícia sobrant mentre es tracta la pell amb àcid salicílic que lluita contra l’acne.

Si teniu acne corporal, prendre una dutxa tan aviat com sigui possible després de treballar és també clau. Resulta que situar-se amb una roba d’entrenament molt suau i suau et posa en risc més gran de patir cansament i erupcions. 'La idea completa és que els bacteris que viuen a la pell poden quedar atrapats en els fol·licles pilosos i causar inflamacions', afirma la dermatòloga Elizabeth Hale. 'Com més es treballa a la calor, més probable és això'. El doctor Levin està d’acord que dutxar-se just després d’un entrenament és la vostra millor defensa contra l’acne corporal. Però, amb un pessic, les tovalloletes del cos com els llençols de dutxa Yuni faran el truc.

9. Adapta la teva dieta

Trist però cert: tots els aliments que provoquen una pujada d’insulina poden provocar inflamacions i una flaire de l’acne, explica la doctora Kally Papantoniou amb Advanced Dermatology PC.

Publicitat

'La verdura verda amb fulles i altres fruites i verdures de colors vius, rics en antioxidants i nutrients disminueixen la inflamació i milloren la qualitat de la pell (els estudis han demostrat que els pacients amb acne tenen una producció d'oli i nivells antioxidants més baixos'), afirma la doctora Weiser. 'Limitar la ingesta de productes lactis, que poden contenir hormones i antibiòtics que poden empitjorar la irrupció de l'acne'. Altres aliments que potencien la pell inclouen ous, fruits secs, llegums i quinoa.

10. Beu molta aigua

Està bé, així que beure els vuit gots no us aclarirà màgicament la pell, però el doctor Levin assenyala que “l’aigua potable millora la vostra salut general”. A més, no contribuirà a les vostres lluites contra l’acne com el sucre i la cafeïna que es troben en els refrescos i el cafè.

11. Prendre una tassa de te

Proveu de beure te amb menta. Segons el doctor Carl Thornfeldt, dermatòleg i fundador de Epionce Skincare, tenir dues tasses al dia podria reduir l’acne en un 25%! El doctor Levin explica que això és degut a que en alguns estudis s'ha demostrat que el te amb menta intel·ligent té una antiinflamatòria i una reducció dels nivells de testosterona. 'Si bé no està clar el seu funcionament i és important tenir en compte que no hi ha estudis normalitzats, és incoratjador les dades que la arma de foc pot tenir un tractament natural complementari per a l'acne hormonal', afirma.

12. Canvieu les coixinetes

Els llençols i les fundes no rentades condueixen a una contaminació creuada que condueix a espinxes. Pretén rentar els llits una o dues vegades a la setmana per evitar que els bacteris es creguin i afectin la seva pell, suggereix el doctor Papantoniou. Si això sembla a bord, almenys aspireu a rentar-vos la funda de coixí un cop a la setmana, ja que és allà on descansa la vostra cara mentre s’aboca (i somieu amb una pell impecable).

13. Manteniu la pantalla del telèfon neta

Penseu en quantes vegades al dia toqueu el telèfon. Aquesta cosa queda molt bé. Per quedar-se a la clara, netegeu la pantalla diàriament amb una tovallola amb alcohol. I, quan sigui possible, el doctor Papantoniou recomana fer servir l’opció d’altaveus o els auriculars perquè el telèfon no estigui recolzat a la cara tan sovint.

14. Netegeu els auriculars

Els hàbits quotidians esperpèntics en secret podrien estar fent-te un nombre a la pell. Fins i tot una cosa tan aparentment inofensiva com portar auriculars a sobre de l’orella pot ser el culpable de saltar-se al voltant dels temples i la línia de la mandíbula. 'Aquest és especialment el cas quan els porteu durant i després d'un entrenament, o si els manteniu durant llargs períodes de temps', afirma el dermatòleg, Debra Luftman. 'La suor i la humitat recullen els auriculars i els voltants, comprimint la pell i, per tant, afavoreixen que els bacteris i els llevats es multipliquin', afirma. Brut, però cert. Utilitzeu un fregat anti-bacteriana per desinfectar els auriculars ràpidament.

15. Introduïu un adhesiu curat i dissimular al vostre armari

Si apareix un zit de migdia, passeu-lo amb el dissimulador carregat d’ingredients que s’encallen. D’aquesta manera podeu cobrir-lo i tractar-lo en un sol pas. Efectes correctes de la pell de la pell de ZO Correcte i dissimulant l'acne Concealer, farà el truc.

16. Intenta mantenir les mans fora de la cara

Un dels consells més bàsics sobre com desfer-se de l’acne és simplement mantenir les mans a tu mateix. Les seves mans no sempre estan netes, i la brutícia de les ungles i un expremiment indegut pot provocar que l'acne es propagui o porti a més infeccions, segons el doctor Hammerman. A més, fer aparèixer pot provocar cicatrius picades, que es mantenen molt més temps del que ho faria aquesta punta.

17. Però Si heu de fer aparèixer un espinyer, feu-ho Dret Camí

Tot i que tot dermatòleg sempre li dirà que no aparegui, ho aconseguim: de vegades no es pot resistir a apretar-lo, sobretot quan està a punt per bufar. TanSi teniu la decisió de prendre les qüestions a les vostres pròpies mans, aquestes són les ordres del metge sobre com es pot fer sobre això: Comenceu amb les mans netes, utilitzeu aplicadors de punta de cotó o un extractor de comedona i apliqueu ungüent antibiòtic post-aparell. (Obteniu més consells sobre com fer aparèixer els espinxes correctament.)

18. Gel el seu acne per disminuir la inflor

Si realment heu de fer alguna cosa pel vostre granit més enllà de rentar-vos la cara i el tractament del lloc, el gel o una compressa freda poden ajudar a reduir la inflamació. Envolteu un cub de gel o la compressa en un teixit o tela tova i apliqueu-lo al vostre zit durant 20-30 segons alhora, unes quantes vegades al dia. En cas d’emergència (com, prom), també podeu veure un dermatòleg per a una injecció de cortisona, que pot ajudar a disminuir el quist ràpidament en un o dos dies.

19. No irrita el teu acne amb pasta de dents o amb alcohol

Per descomptat, tots hem escoltat que la pasta de dents o el fregament d’alcohol poden ajudar a assecar un zit, però molts tractaments DIY no són solucions per a tractar l’acne. De fet, l’aplicació de pasta de dents o el fregament d’alcohol és més probable que provoqui irritació i sequedat que tractar el filet real. En lloc d'això, s'adhereixen a tractaments tòpics de venda lliure i de recepta directa amb àcid salicílic o peròxid de benzoíl que estan especialment dissenyats per apuntar els espinacs, afirma el doctor Hammerman. Per a un tractament natural i natural, suggereix que es prengui oli d’arbre de te a la zona algunes vegades al dia amb una bola de cotó.

sostenidor cremant el significat feminista

20. Combat l’acne hormonal amb el control de la natalitat

De vegades, el vostre ginecòleg pot compartir informació sobre el vostre acne, sobretot a l’hora de decidir si el control de la natalitat pot ajudar als vostres brots. La FDA aprova Estrostep, Ortho Tri-Cyclen i Yaz per combatre l'acne, però el truc és ser pacient, ja que pot trigar fins a quatre mesos a començar a veure resultats. 'Aquest pla d'atac funciona millor quan es combina amb els tractaments tòpics que ja utilitzeu per tractar el vostre acne, com Proactiv, peròxid de benzoyl, àcid salicílic, etc.', aconsella la dermatòloga Elizabeth Tanzi.

21. No oblidis la nova tecnologia increïble al passadís de la botiga

Si estalvieu diners per cangur durant un any encara No us farà res als fons que necessiteu per obtenir un tracte làser fantàstic que exploti cicatrius de l’acne, no us desanimeu. Gràcies als genis que hi ha darrere de marques de farmàcia com La Roche-Posay, hi ha una nova classe de productes que inclouen tecnologia intel·ligent i ingredients millors que mai per ajudar a tractar les marques fosques i les cicatrius d’acne a un preu assequible. 'La línia Pigmentclar de La-Roche Posay és única perquè combina un àcid lipohidroxi exfoliant (LHA), un resorcinol i un àcid ferulic, que són ingredients brillants, tots junts per formar un producte tòpic que és seriosament eficaç', afirma el dermatòleg Mona Gohara.

Crèdit fotogràfic: Cortesia d’Instagram / @ gabriellacetrulo

Anem a incloure't als vostres DM. Inscriviu-vos al programa Teen Vogue correu electrònic diari.

Voleu més de Teen Vogue? Mira això:

  • El Teen Vogue Els premis per a l’acne canviaran com penseu dels salts
  • Això és com disimular tot tipus d'acne en diferents tons de la pell