Per què ens sentim tan tristos després de les morts de famoses

Identitat

Potser no els coneixem, però les celebritats tenen un gran paper en moltes de les nostres vides.

De Brittney McNamara

8 de desembre de 2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Arik McArthur / Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Pessigar les morts de famosos com si sabessis que la persona que va morir es pot sentir estranya. Malgrat que aquesta persona sigui un desconegut perfecte, pot sentir-se com si haguéssiu perdut un conegut, o fins i tot un amic, quan un famós famós mor. No és el mateix, és clar. No teniu res específic per copsar: no teniu records de les vegades en què us heu quedat penjats, ni articles antics de la seva roba, ni cartes que us envien ni textos que heu desat. En canvi, és un tipus de dol diferent, un marcat per aixafades no correspostes, grans pantalles, auditoris multitudinaris i un sentiment únic de lleialtat i adoració que probablement mai heu sentit per algú que realment coneixeu.





tirants per sobre dels texans

Si alguna vegada heu plorat o heu sentit la boira durant dies després de la mort d'una celebritat, segur que no esteu sols. Segons Rachel O'Neill, doctora, una consellera clínica a Ohio que també és proveïdora de Talkspace, la sensació de dol després de la mort d'una celebritat és comú perquè formem fitxers adjunts personals a celebritats. Tot i que en realitat no coneixem personatges famosos, O'Neill explica que encara poden tenir papers importants a la nostra vida.

'Les celebritats connecten amb nosaltres i, tot i que no les coneixíem personalment, encara es fa sentir la seva presència a les nostres vides', afirma. “Per exemple, potser l’individu va ser part integrant de la vostra infància d’alguna manera. Potser van ser la teva primera aplanada o potser representaven un ideal, cosa que esperaves que poguessis ser-ho. O potser la celebritat va tenir un record important a la vostra vida. Per exemple, van protagonitzar un programa de televisió que vas veure créixer. En aquests casos, la mort pot sentir-se com una pèrdua d’aquella part del vostre passat ”.

Cynthia Catchings, un terapeuta de Talkspace a Virgínia, explica a Teen Vogue una part alegre de la vostra vida quotidiana.

'Les celebritats poden ser una gran part de la nostra vida diària. Poden oferir-nos riures, comoditat, entreteniment, il·lusió o sensació d'escapament. Quan una celebració ens sentim connectats per morir, pot tenir la sensació de perdre algú proper a nosaltres perquè pot haver estat integral en alguns dels nostres moments més feliços o més tristos ”, diu Catchings. 'Ens van fer riure, ens van fer plorar, però el més important, ens van ajudar a oblidar els nostres moments difícils quan més ho necessitàvem'.

Tot i així, ens pot resultar estrany fer mal a algú que realment no coneixíeu. Però tant O'Neill com Catchings coincideixen que és una manera totalment normal de sentir-se per qualsevol raó, el més entenedor és que la mort és trista. Per això, vam preguntar als experts com podeu fer front a aquesta forma intangible de dol.

Repassar la seva antiga feina

No importa que no conegueu la celebritat en persona. Si experimenta el dolor, diu O'Neill, és important donar-te espai per sentir-ho. Una part d’això, segons ella, podria incloure veure una pel·lícula antiga en què va celebrar la celebració o la substitució d’un àlbum. Diu compartir memòries a les xarxes socials també pot resultar útil, cosa que és força habitual veure quan mor una celebritat estimada.

'Recorda l'individu de qualsevol manera que et sembli serà útil', diu. 'Algunes persones troben comoditat en compartir els seus records a les xarxes socials i en connectar-se amb altres usuaris que també pateixen pena i pèrdua'.

Connecteu-vos amb altres que estiguin dolent

Si trobeu una comunitat de persones amb problemes en les xarxes socials, diu Neeraj Gandotra, MD, director mèdic del grup de salut del comportament Delphi, està bé relacionar-vos amb ells.

'El dol col·lectiu que després de la pèrdua d'una celebritat ens connecta a tota una comunitat de companys que també poden compartir aquest patiment i ser capaços de proporcionar una fundació o grup de suport', afirma Gandotra. 'La pèrdua d'una celebritat i la pena que experimenten els individus ofereixen una oportunitat addicional per a inventar les seves vides, cosa que cada vegada que trobem la mort és una cosa que solem fer'.

Publicitat

Parlar del seu dolor en aquesta comunitat també pot ajudar-vos a fer alguna cosa que Gandotra diu que és essencial després de patir pèrdues.

'Si manteniu els sentiments de tristesa i de dol dins vostre, us sentireu malalts', afirma. 'Parlar-ne i / o escriure sobre això t'obliga a pensar què estàs sentint i t'ajuda a comprendre i a acceptar que està bé sentir-te molest; és un fet natural quan pateixes una pèrdua. Tenir un grup de suport és el més important a l’hora d’afrontar una pèrdua ”.

Per descomptat, també podeu parlar amb amics o familiars sobre els vostres sentiments si el fet de compartir a les xarxes socials no és cosa vostra.

Proveu a publicar

Quan els mecanismes típics de còpia que envolten les morts de famoses, com publicar a Twitter o escoltar un àlbum antic, no són suficients, Catchings va suggerir utilitzar tècniques com el diari, el mindfulness o la meditació. Si realment no esteu segurs de com es tracta, hi ha aplicacions que us poden ajudar a meditar, o podeu trobar alguns consells aquí. Per practicar el mindfulness, podeu provar de prendre una classe de ioga o treballar algunes tècniques de respiració per ajudar-vos a portar-vos un moment difícil. I com sempre, si no podeu afrontar-vos pel vostre compte, no hi ha vergonya a buscar ajuda professional d’un terapeuta.

Permetre’t empitjorar

Tant si coneguis o no algú que ha mort, la pèrdua encara et pot afectar. Per això, tots els experts amb qui va parlar Teen Vogue van dir que hauríeu de donar-vos espai per sentir les emocions que sorgeixen.

'No heu de conèixer personalment algú per comprometre la seva mort ni sentir-se impactat personalment per això', explica O'Neill.

És per això que és important deixar-se sentir la pèrdua quan algú que havia admirat mor, segons Catchings.

'No permetis que altres persones et diguin què sentir o què no sentir', diu Catchings. 'Honoreu els vostres sentiments i la vostra experiència. Confia que la curació arriba amb el temps ”.

Intenteu aprendre d'aquesta experiència

Com més ens sentim, més creixem, per molt de dolorós. Per això, Gandotra diu que hauríeu d’utilitzar el vostre dolor en una celebritat per preparar-vos per al dol que pugueu sentir al llarg del camí. Això fins i tot us portarà a fer canvis a la vostra vida.

'Utilitzeu els sentiments de pèrdua com a oportunitat per tenir una discussió més acadèmica sobre què passa quan algú mor', va dir. 'Aquesta discussió pot ser molt clínica i ajudar a preparar-la per morir algú proper a ells. L’examen de la pròpia mortalitat i de la “mortalitat dels éssers estimats és saludable i és una oportunitat fantàstica per a fer un inventari de la vostra vida, trobar àrees on es pugui millorar i fins i tot canviar la direcció de la seva vida per a millors”.

Relacionat: 7 coses que cal saber per ajudar a un amic que ha perdut un estimat